BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lumai - ECPv6.16.3//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://lumai.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Lumai
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260927T133000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260927T163000
DTSTAMP:20260820T214106
CREATED:20260529T084250Z
LAST-MODIFIED:20260611T083906Z
UID:21496-1790515800-1790526600@lumai.nl
SUMMARY:Meditatie met live Muziek
DESCRIPTION:Wil je even heerlijk ontspannen? Een moment voor jezelf waarin je kan relaxen en vertragen? Tijdens deze unieke meditatie bijeenkomst komen rust\, aandacht en live pianomuziek samen. Tijdens deze sessie word je begeleid in toegankelijk meditatie – en ademhalingsoefeningen\, ondersteund door live intuïtieve pianomuziek die helpt om dieper te ontspannen en meer in het moment aanwezig te zijn.De combinatie tussen meditatie en muzikale beleving creëert een warme inspirerende omgeving waarin stress verminderd en innerlijke balans centraal staat. Tijdens deze sessie staan plezier en ‘just play’ centraal. Geschikt voor zowel beginners als ervaren deelnemers. \nBegeleiders: Deze meditatie met live muziek bijeenkomst wordt verzorgd door Monique van Coaching by Monique. Monique is verloskundige en coach en helpt je van angst naar vertrouwen. Kijk voor meer informatie op: https://coachingbymonique.nl/ Marlou van der Heijden is intuïtief pianiste\, coach en trainer en begeleid mensen in het bewustwordingsproces naar (zelf)liefde en (zelf)compassie. \nProgramma:\n13:30u-14:00u – Ontvangst met verfrissend drankje en iets lekkers\n14:00-16:00 – Meditatie met Live Piano Muziek \nDatum: zondag 27 september \nLocatie: Nedereindseweg 531 Utrecht (in de polder) \nPrijs: 37\,50
URL:https://lumai.nl/event/meditatie-met-live-muziek/
CATEGORIES:Meditatie en Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://lumai.nl/wp-content/uploads/2026/05/mindfulness_live_muziek_image_by_dinfzeyu-li_unsplash.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261026T183000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261026T203000
DTSTAMP:20260820T214106
CREATED:20260529T101922Z
LAST-MODIFIED:20260529T101922Z
UID:21505-1793039400-1793046600@lumai.nl
SUMMARY:8- Weekse Mindfulness en Zelfcompassie Masterclass
DESCRIPTION:Liefdevol Thuiskomen bij je Zelf\nIn de drukte van alledag leven we vaak op de automatische piloot. Gedachten over gisteren of zorgen over morgen nemen gemakkelijk de overhand\, waardoor we minder aanwezig zijn bij wat er in het hier en nu gebeurt. Mindfulness helpt om bewust stil te staan bij het huidige moment – zonder oordeel en met open aandacht. Zelfcompassie helpt bij acceptatie\, vriendelijkheid en verbinding. \nDeze 8-weekse mindfulness cursus is gebaseerd op de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) methode van Jon Kabat-Zinn en het MSC-programma van Kristin Neff en Christopher Gemner. De training combineert meditatie\, zelfcompassie\, aandacht oefeningen\, lichaamsbewustzijn en praktische toepassingen voor het dagelijks leven. \nDe bijeenkomsten zijn elke maandag avond vanaf eind oktober t/m 14 december. Om ook in de periode van het jaar wanneer de dagen korter worden meer licht en liefde te ervaren in je zelf en je omgeving. Start de week goed met een Mindfulness Monday <3 \nDe cursus is geschikt voor iedereen die:\n• meer rust en balans wil ervaren;\n• beter wil omgaan met stress\, spanning of piekeren;\n• bewuster wil leven;\n• meer aandacht wil ontwikkelen voor zichzelf en anderen;\n• meer met liefde en compassie naar zichzelf en de omgeving wil kijken\n• wil leren leven vanuit acceptatie en veerkracht.\nGedurende acht weken bouwen we stap voor stap aan meer bewustzijn\, innerlijke rust en compassie. De bijeenkomsten bestaan uit begeleide oefeningen\, reflectie\, theorie en het delen van ervaringen.\nWat levert deze training op?\nDe training ondersteunt deelnemers bij het ontwikkelen van:\n• meer rust en focus;\n• beter omgaan met stress;\n• meer emotionele balans;\n• meer zelfacceptatie;\n• een vriendelijkere relatie met zichzelf;\n• meer veerkracht en bewustzijn. \nMindfulness en zelfcompassie helpen niet om moeilijke ervaringen te vermijden\, maar om er met liefdevolle aandacht\, zachtheid en stabiliteit mee om te gaan. Gun jezelf acht weken een paar uurtjes per week van vertraging\, aandacht en mildheid. Ontdek hoe mindfulness en zelfcompassie kunnen bijdragen aan meer rust\, veerkracht en een vriendelijkere relatie met jezelf en het leven. \nOver de trainer\nMarlou van der Heijden(1988) geeft sinds 2015 trainingen op het gebied van het Bewust Zijn. Ze heeft Brandmanagement gestudeerd (BSc) en Communicatiewetenschap (MSc). Tijdens haar studies ontwikkelde ze merkidentiteiten en kwam ook de vraag ‘Wie ben ik?’ voorbij. Hiermee kwam ook de interesse in ons ware Zelf. Eerst via mindfulness\, meditatie en het bewustzijn proces. Loskomen van ego-gedachten en meer leven vanuit je ware Zijn. Ze heeft naast haar opleidingen ook vele cursussen gevolgd op het gebied van NLP\, Mindfulness\, ACT\, Zelfcompassie en werkte een aantal jaar bij de I AM Academy waar ze leerde hoe je in contact kan komen met je Zelf. Ze is sinds kinds af aan intuïtief pianiste en gebruikt muziek ook om beter in contact te komen met je intuïtie en Zijnsenergie. \nPraktische informatie\nLocatie: Kloosterhotel Zin\, Vught\nData: Maandag 26 oktober – Maandag 2 november – Maandag 9 november – Maandag 16 november – Maandag 23 november – Maandag 30 november – Maandag 7 december en Maandag 14 december.\nTijden: 19:30 – 21:30\nTrainer: Marlou van der Heijden\nInvestering: 395 euro voor 8 bijeenkomsten inclusief koffie en thee (Prijs is ook inclusief werkboek en praktijkoefeningen voor de week).
URL:https://lumai.nl/event/8-weekse-mindfulness-en-zelfcompassie-masterclass/
CATEGORIES:Meditatie en Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://lumai.nl/wp-content/uploads/2026/05/mindfulness_masterclass_image_by_katerina-may-unsplash.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR