BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Lumai - ECPv6.18.0//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Lumai
X-ORIGINAL-URL:https://lumai.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Lumai
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261026T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261026T210000
DTSTAMP:20260901T093709Z
CREATED:20260529T101922Z
LAST-MODIFIED:20260901T093709Z
UID:21505-1793041200-1793048400@lumai.nl
SUMMARY:8- Weekse Mindfulness en Zelfcompassie Masterclass
DESCRIPTION:Liefdevol Thuiskomen bij je Zelf\nIn de drukte van alledag leven we vaak op de automatische piloot. Gedachten over gisteren of zorgen over morgen nemen gemakkelijk de overhand\, waardoor we minder aanwezig zijn bij wat er in het hier en nu gebeurt. Mindfulness helpt om bewust stil te staan bij het huidige moment – zonder oordeel en met open aandacht. Zelfcompassie helpt bij acceptatie\, vriendelijkheid en verbinding. \nDeze 8-weekse mindfulness cursus is gebaseerd op de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) methode van Jon Kabat-Zinn en het MSC-programma van Kristin Neff en Christopher Gemner. De training combineert meditatie\, zelfcompassie\, aandacht oefeningen\, lichaamsbewustzijn en praktische toepassingen voor het dagelijks leven. \nDe bijeenkomsten zijn elke maandag avond vanaf eind oktober t/m 14 december. Om ook in de periode van het jaar wanneer de dagen korter worden meer licht en liefde te ervaren in je zelf en je omgeving. Start de week goed met een Mindfulness Monday <3 \nDe cursus is geschikt voor iedereen die:\n• meer rust en balans wil ervaren;\n• beter wil omgaan met stress\, spanning of piekeren;\n• bewuster wil leven;\n• meer aandacht wil ontwikkelen voor zichzelf en anderen;\n• meer met liefde en compassie naar zichzelf en de omgeving wil kijken\n• wil leren leven vanuit acceptatie en veerkracht.\nGedurende acht weken bouwen we stap voor stap aan meer bewustzijn\, innerlijke rust en compassie. De bijeenkomsten bestaan uit begeleide oefeningen\, reflectie\, theorie en het delen van ervaringen.\nWat levert deze training op?\nDe training ondersteunt deelnemers bij het ontwikkelen van:\n• meer rust en focus;\n• beter omgaan met stress;\n• meer emotionele balans;\n• meer zelfacceptatie;\n• een vriendelijkere relatie met zichzelf;\n• meer veerkracht en bewustzijn. \nMindfulness en zelfcompassie helpen niet om moeilijke ervaringen te vermijden\, maar om er met liefdevolle aandacht\, zachtheid en stabiliteit mee om te gaan. Gun jezelf acht weken een paar uurtjes per week van vertraging\, aandacht en mildheid. Ontdek hoe mindfulness en zelfcompassie kunnen bijdragen aan meer rust\, veerkracht en een vriendelijkere relatie met jezelf en het leven. \nOver de trainer\nMarlou van der Heijden(1988) is moeder van 3 kindjes (6\,4 en 2 jaar). Ze geeft sinds 2015 trainingen op het gebied van het Bewust Zijn. Ze heeft Brandmanagement (BSc) en Communicatiewetenschap (MSc) gestudeerd in Amsterdam. Tijdens haar studies ontwikkelde ze merkidentiteiten en kwam ook de interesse om te leven vanuit je ware Identiteit voorbij. Oftewel het leven vanuit je authentieke Zelf. Eerst via haar muziek die ze vanaf kinds af aan speelde\, de intuïtieve klanken gaven richting en dienden als een innerlijk kompas. Mindfulness\, meditatie en het bewustzijn proces hielpen bij het loskomen van ego-gedachten en steeds meer leven vanuit je ware Zijn. Ze heeft naast haar opleidingen ook vele cursussen gevolgd op het gebied van NLP\, Mindfulness\, ACT\, Zelfcompassie en werkte een aantal jaar bij de I AM Academy waar ze leerde hoe je in contact kan komen met je authentieke Zelf. Als moeder merkt ze hoe uitdagend het soms kan zijn om werkelijk bij jezelf te blijven en met zelfcompassie aanwezig te zijn. Bewust momenten inplannen om door te brengen met jezelf zijn essentieel voor een leven in rust en balans. Marlou verzorgt retreats\, masterclasses en bijeenkomsten om even in verbinding te komen met je innerlijke kracht en weer energie en inspiratie op te doen voor het dagelijkse leven. \nPraktische informatie\nLocatie: Kloosterhotel Zin\, Vught\nData: Maandag 26 oktober – Maandag 2 november – Maandag 9 november – Maandag 16 november – Maandag 23 november – Maandag 30 november – Maandag 7 december en Maandag 14 december.\nTijden: Inloop vanaf 19:00u. Start 19:30 – 21:00/21:30 (Het kan een keer wat uitlopen tot max. 21:30u)\nTrainer: Marlou van der Heijden\nInvestering: 295 euro voor 8 bijeenkomsten inclusief koffie en thee en iets lekkers (prijs is inclusief werkboek en praktijkoefeningen voor de week).
URL:https://lumai.nl/event/8-weekse-mindfulness-en-zelfcompassie-masterclass/
CATEGORIES:Meditatie en Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://lumai.nl/wp-content/uploads/2026/05/mindfulness_masterclass_image_by_katerina-may-unsplash.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR